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免疫力就是“戰斗力”

發布時間:2020-02-26

      中國工程院院士鐘南山在接受采訪時曾表示:人類最好的醫生是免疫力,強大的免疫系統才是對抗病毒的根本。

      李蘭娟院士表示:患者最終是否能治愈很大程度上還是依靠個人自身的機體免疫力來實現。

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      對于新型冠狀病毒的預防我們普通人最好的方法就是:切斷傳播途徑和增強自身免疫力。切斷傳播途徑:隔離、戴口罩、勤洗手等我們已經做得很好。免疫力就好比我們身體里的軍隊,當有病毒、細菌等侵襲時會對其進行識別,必要時與之“作戰”。
 

      我們應如何增強自身的免疫力呢?

      
      1.營養均衡的飲食。人體免疫系統活力的保持,離不開食物中豐富的蛋白質、維生素、微量元素等。合理、均衡的營養供給是增強抵抗力的基礎。日常多喝水,遠離煙酒,保證身體營養均衡。

      2.科學合理的運動。瑜伽、跳操、原地跑步等適當、科學的運動,可改善中樞神經系統等功能,促進身體新陳代謝和血液循環,延緩機體老化,增強身體免疫力。

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      3.良好的睡眠。作息時間紊亂會導致免疫力下降。要順應身體的生理時鐘,保證睡眠的質量和時間,這樣才能保持好自身的免疫力來對抗病毒。

      4.積極樂觀的心態。俗話說“笑一笑十年少”,每天多笑一點,保持積極樂觀的心態,用積極的人生觀面對生活、面對病毒,這也是增強免疫力的好方法。

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      生活中,大多數人免疫力都是合格的,對于正常人來說,我們需要做的是保護好自身的免疫力,有條件的可以做做身體理療。

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