健康知識Health
養成6個習慣,加固您的“健康防線”

發布時間:2020-03-04

      人體之所以可以抵御疾病以及病毒的侵襲,需要歸功于免疫力。
      一旦免疫力下降,就無法抵御病毒,出現這些現象說明您免疫力下降了。
          1、傷口很容易感染
          2、腸胃非常敏感
          3、經常感到疲憊
          4、感冒反反復復
 
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預防免疫力下降的小妙招

      1、充足睡眠
 
      充足睡眠對健康至關重要,如果睡眠不足,會很大程度上影響人的抵抗力,因此成年人在一天中一定要保障不少于七個小時的睡眠時間,早睡早起,盡量避免熬夜。
 
      2、少吃甜膩食物
 
      吃太多甜膩的食物會加重身體的濕氣。濕氣過重,會直接影響人體抵抗力。
      3、保持空氣流通

      空氣環境也影響著一個人的身體健康,平常一定要注意開窗通風,保持室內空氣流通。

 

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      4、多運動
 
      運動是提高身體素質提高免疫力最佳的方法。通過運動,可以改善身體各個機能,促進血液循環,從而提高身體免疫力。
 
      5、去濕氣
 
      濕氣會導致抵抗力下降。食療方便又實用,在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。
 
      6、保持心情愉快
      調理自己的心態,保持心情愉快,可以直接增加身體抵抗力。

 

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